53

Причины боли в ступнях ног

Причины боли в ступнях ног

Боль в стопе – одна из самых распространенных жалоб на здоровье, от которой страдают от 13 до 36% мужчин и женщин (согласно данным Arthritis Care & Research). Его причины варьируются от длительного сидения или стояния до заболеваний костей и диабета. В клинике Мэйо, например, перечислено более 30 состояний и заболеваний, которые могут привести к боли в ногах. Знание того, почему болят ноги – это первый шаг к поиску решения.

Например, умеренная или сильная боль в ступнях чаще встречается у людей с болью в спине, коленях или бедрах. Это также имеет тенденцию влиять на людей с избыточным весом или ожирением, с высоким кровяным давлением или страдающих депрессией, сообщает журнал Arthritis Care & Research. Однако это не обязательно означает, что у вас есть какое-либо заболевание. Если вы носите туфли на высоком каблуке или неподходящую по размеру обувь, ваша обувь может быть виновата.

По словам WebMD, причиной боли в ногах часто являются высокие каблуки. Такая обувь может вызвать бурситы, мозоли и болезненные деформации костей. Более того, это может привести к стрессовым переломам, защемлению нервов и другим состояниям, из-за которых ваши ноги могут болеть, предупреждают эксперты Alliance Foot & Ankle Specialists.

Подошвенный фасциит – частая причина боли в стопах.

Причины боли в ступнях ног

Если у вас постоянно болит стопа, постарайтесь определить, где именно болит. Боль в области пятки, например, может быть симптомом подошвенного фасциита, утверждает Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS). Это состояние часто возникает из-за напряженных икроножных мышц или повторяющихся движений, таких как бег или бег трусцой. Это также имеет тенденцию влиять на тех, кто только начинает заниматься спортом.

Люди с подошвенным фасциитом обычно сообщают об усилении боли утром и после физической активности. Боль ощущается в подошве стопы и может исчезнуть после нескольких минут ходьбы. Эти симптомы проходят в течение 10 месяцев или около того в более чем 90% случаев, сообщает AAOS. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют сделать перерыв в беге и других действиях, которые нагружают ваши ноги. Вы также можете приложить лед к пораженному участку и принять ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль и отек.

В более тяжелых случаях врачи могут порекомендовать инъекции кортизона, физиотерапию или операцию. Некоторым пациентам также необходимо носить обувь с более толстой подошвой, мягкими силиконовыми подпяточниками или индивидуальными вставками для лучшей поддержки. Возьмите за привычку растягивать икры и подошвенную фасцию, чтобы уменьшить боль в стопе, – предлагает AAOS.

Стресс-переломы могут вызвать боль в ногах

Причины боли в ступнях ног

Боль в стопе, возникающая при беге, танцах или игре в теннис, может быть вызвана стрессовым переломом, отмечает клиника Мэйо. Стресс-переломы часто встречаются у тех, кто занимается спортом с высокой нагрузкой, но они также могут поражать людей с плоскостопием, высокими сводами или слабыми костями. Диета с низким содержанием необходимых питательных веществ, таких как кальций и витамин D, может ослабить ваши кости и способствовать стрессовым переломам.

Этот тип травмы вызывает небольшие трещины в костях ног. Боль может усиливаться со временем и имеет тенденцию к уменьшению во время отдыха, объясняют в клинике Мэйо. Операция требуется только в тяжелых случаях. Стресс-переломы часто заживают сами по себе, но вам может потребоваться внести некоторые изменения в образ жизни.

Клиника Майо рекомендует много отдыхать, пока вы полностью не выздоровеете. Увеличивайте уровень активности постепенно и не делайте слишком много и слишком рано, особенно в начале программы упражнений. Если у вас болит стопа, прикладывайте лед к пораженному участку на 15 минут каждые три часа или около того.

Боль в стопе может быть связана с основным заболеванием

Причины боли в ступнях ног

Иногда боль в ногах является симптомом диабета, артрита, болезни Рейно или других основных состояний, поясняет клиника Мэйо. Например, диабет может повлиять на ваши нервы, вызывая боль в ногах, онемение, покалывание и нарушение кровообращения. Этот тип повреждения нервов известен как диабетическая невропатия (через Американскую диабетическую ассоциацию).

Еще одна потенциальная причина боли в ногах – реактивный артрит, заболевание, характеризующееся болью в суставах и отеком. Обычно это происходит в ответ на инфекцию и может повлиять на большинство суставов, в том числе на ногах. Его симптомы могут включать локализованную боль, скованность, воспаление, сыпь, боль в пояснице и проблемы с мочеиспусканием, отмечает клиника Мэйо. Это заболевание может быть острым или хроническим, что означает, что ваши симптомы могут исчезнуть в течение нескольких месяцев или длиться всю жизнь (по данным Американского колледжа ревматологии ).

Как видите, сложно сказать, что вызывает боль в ногах. Ваши ноги могут болеть из-за основного заболевания, неподходящей обуви , чрезмерных травм, бурситов и всего остального. Следите за своими симптомами и попытайтесь определить закономерность. Например, если во время упражнений у вас болят ноги, смените обувь с более поддерживающей поверхностью и избегайте бега по твердым поверхностям. Поменяйте каблуки на кроссовки и посмотрите, как вы себя чувствуете. Обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут или ухудшатся.