Пищевая ценность клубники

6
Пищевая ценность клубники - Украина, Польша, Германия.

Давайте будем честными, клубника — любимая всеми ягода, а почему бы и нет? Сладкая, сочная и привлекательная красота — есть бесконечные способы употребления клубники. Но клубника так же хороша для нашего тела, как и для наших вкусовых рецепторов.

Клубника богата клетчаткой и витамином С, диетическим сочетанием, которое полезно для снижения окислительного стресса, что, в свою очередь, может снизить риск сердечных заболеваний и рака. Калий, присутствующий в клубнике, также помогает регулировать кровяное давление, что еще больше снижает риск сердечных заболеваний и т. д. Кроме того, вкусные ягоды также могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и улучшить уровень холестерина ЛПВП (хороший). Они также чрезвычайно богаты антиоксидантами, которые чрезвычайно полезны для поддержания здоровья сердца.

Витамин С важен не только для вашей иммунной системы, но и для здоровья кожи. Это замечательный случай, когда одна порция клубники (около восьми ягод) содержит больше витамина С, чем апельсин! Так как сезон меняется и шансы заболеть увеличиваются, это идеальное время, чтобы съесть как можно больше клубники, чтобы предотвратить и уменьшить простуду и другие заболевания!

Клубника также полезна для людей с диабетом. Клубника, по-видимому, значительно снижает усвоение глюкозы и сводит к минимуму выбросы как глюкозы, так и инсулина после богатой углеводами еды по сравнению с богатой углеводами едой без клубники. Интересно, что клубника от природы сладкая, но в ней достаточно мало сахара, чтобы не влиять на уровень глюкозы. Это означает, что вы можете полностью удовлетворить свою тягу к сладкому, не ставя под угрозу свое здоровье!

В меньшем количестве клубника также содержит железо, медь, магний, фосфор и витамины B6, B9, K и E, а также клетчатку. Они важны не только для нормального роста тканей и функционирования клеток, но и становятся все более важными для беременных и пожилых людей. Клетчатка в клубнике также помогает поддерживать регулярные движения кишечника.

Поскольку сезон клубники подходит к концу, очень важно, чтобы мы наслаждались и потребляли как можно больше клубники — и никогда не чувствовали себя виноватыми за чрезмерное баловство, потому что, в конце концов, это полезно для нашего здоровья!

Tags:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


три + 18 =