187

Как вылечить похмелье за ​​10 простых шагов

Как избавиться от похмелья 1 января?

Не существует волшебного лекарства от похмелья, только способы облегчить боль

Вечеринка вчера была отличной, но сегодня утром вы это чувствуете и расплачиваетесь за это. Ваше похмелье в самом разгаре и все, что вам нужно – это немного облегчения. Хотя есть способы облегчить боль и снова встать на ноги, лучшее лекарство от похмелья – это время и отдых.

Были шаги, которые вы могли предпринять вчера вечером, чтобы предотвратить утреннюю боль, но для этого уже слишком поздно. На данный момент цель состоит в том, чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя. Ощущаемая вами тошнота, слабость и головная боль исчезнут только в том случае, если вы попытаетесь противодействовать им наиболее практичными и здоровыми способами. Это включает в себя отдых, чтобы дать вашей системе восстановиться, воду для регидрации вашего тела и некоторый способ восполнить потерянные важные витамины.

К сожалению, не существует универсального средства от похмелья, потому что все люди разные. Вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас, и, скорее всего, это будет комбинация вещей.

Нет волшебного лекарства от похмелья

Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство - Лайфхакер

Прежде всего, важно помнить, что волшебного решения вашей проблемы не существует. Многие из этих «лекарств от похмелья», которые вы можете купить в магазине, практически бесполезны, так что вы можете сэкономить деньги. Некоторые другие добавки для похмелья могут помочь вам найти облегчение, но важно провести исследование, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Давайте взглянем на несколько проверенных и надежных лекарств от похмелья, которые вы можете попробовать. Здесь нет никаких уловок, и у вас наверняка есть все необходимое.

1. Высыпайся

Как вылечить похмелье за ​​10 простых шагов

На этом этапе отдых – ваш лучший друг, потому что вашему телу нужна возможность восстановиться. Просто оставайтесь в постели как можно дольше. Даже дополнительный час или два сна очень помогут.

Если у вас действительно сильное похмелье, возможно, вам придется отменить все обязательства, которые у вас есть сегодня утром. Конечно, это не рекомендация быть безответственным, но вы должны были подумать об этом вчера вечером! Кому бы вам ни понадобилось позвонить, вы, скорее всего, будете так плохо говорить по телефону, что они могут просто поверить в ваше оправдание. (Если предположить, что они не видели вас в баре прошлой ночью – тогда это очень плохая идея.)

 2. Пейте воду или сок.

Beautiful Woman Drinking Water from : стоковые видео (без лицензионных  платежей) 33523762 | Shutterstock

Вода – это первое, что вы должны пить сегодня утром. Алкоголь, который вы выпили вчера вечером, обезвожил ваше тело, и лучший способ почувствовать себя лучше – это восстановить его. Выпейте стакан прямо, когда проснетесь, и продолжайте наливать себе новый в течение следующих нескольких часов. Только не переусердствуйте, потому что слишком много воды может ухудшить ваше самочувствие. Двигайтесь медленно, но продолжайте течь.

Также вы можете пополнить свой организм фруктовыми или овощными соками. Чередование сока с водой – одно из лучших средств от похмелья. Вода увлажняет, а сок дает вам столь необходимые витамины.

Совет

Чтобы быстро взбодриться, добавьте немного лимонного сока в чашку теплой воды. Добавьте имбирь, если он помогает при тошноте. Это один из самых простых и эффективных восстанавливающих напитков, которые вы можете приготовить.

Еще один вариант – напиток для регидратации, включающий спортивные напитки, такие как Gatorade, а также такие продукты, как Pedialyte. Калий, натрий и электролиты, входящие в состав многих из этих напитков, предназначены для ускорения абсорбции жидкости, что может помочь при похмелье. Однако нет никаких доказательств того, что они действительно работают лучше, чем вода или сок. Если у вас есть немного в холодильнике, это может быть альтернативой соку, но не полагайтесь на него.

Обезвоживание организма (лат. exsiccosis, дегидратация, гипогидратация, гипогидрия, эксикоз) — патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нём ниже физиологической нормы, сопровождающееся нарушениями метаболизма. (википедия)

3. Избегайте кофеина.

Как справиться с зависимостью от кофеина

Можно выпить маленькую чашку кофе, но целая кружка только еще больше обезвожит вас и может усилить головную боль. Это противоположно тому, что вы хотите прямо сейчас. Несмотря на то, что хочется взять чашку, чтобы проснуться, это не лучшая идея.

Как вариант, можно приготовить чашку подслащенного чая. Сахар и кофеин немного придадут вам сил, не обезвоживая вас слишком сильно. Большинство чаев содержат меньше кофеина, чем кофе, и этот тип чая и способ заваривания могут снизить количество кофеина: 4.  Лучше зеленый чай, чем черный, и не дайте воде закипеть, а осторожно подогрейте ее.

Вы также можете попробовать чай без кофеина. На самом деле они не содержат кофеин, но их гораздо меньше, чем в обычном чае. Чай ройбуш – отличный выбор, потому что он, естественно, не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Добавление в настой очищающих от токсинов трав и специй также может помочь выздоровлению.

Если вы настаиваете на кофеине сегодня утром, выпивайте один стакан воды на каждый напиток с кофеином. Это поможет нейтрализовать побочные эффекты обезвоживания.

4. Витамины.

Ваше тело действительно могло бы использовать некоторые витамины прямо сейчас. Самый простой способ – пить апельсиновый сок для получения здоровой дозы витамина С. Одно небольшое исследование показало, что цинк и витамины группы В также могут уменьшить тяжесть похмелья. Если у вас дома есть поливитамины, вероятно, сейчас самое подходящее время для этого.

5. Ешьте.

Эксперт рассказала о пользе правильно приготовленной пищи

Еда может показаться вам меньше всего, но она может помочь. Не должно быть ничего такого, от чего вам будет плохо. Старайтесь есть пищу, богатую минералами и белками, даже если вам этого не хочется.

Начните с чего-нибудь мягкого, например, куска хлеба, нескольких крекеров или крендельков. Углеводы помогут регулировать уровень сахара в крови, уменьшая дрожь и головокружение. Если этого не происходит, попробуйте что-нибудь с добавлением вещества, например фрукт (бананы – отличное решение) или смузи. В Польше популярным средством является употребление маринованного сока.

Если в кладовке есть банка с супом, разогрейте ее. Что-нибудь с нейтральным вкусом, например куриная лапша, обеспечит вас белком и минералами, и вы всегда можете просто проглотить успокаивающий бульон. Если вы готовы к этому, потратьте несколько минут, чтобы приготовить легкий для похмелья завтрак .

Некоторые люди с похмелья едят фастфуд. Вы можете потащиться по улице за жирным бургером и картофелем фри, если сможете переварить эту мысль.

6. Делайте упражнения.

Без регистрации смотреть канал ютуб ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И  ВАШЕ ТЕЛО ОЧЕНЬ ПРЕОБРАЗИТСЯ

Когда стоять кажется проблемой, требуется сила воли, чтобы вставать и двигаться. Однако есть доля правды в преимуществах небольшого упражнения. Это может помочь восстановить ваше тело и разум и ускорить метаболизм, помогая немного быстрее избавиться от токсинов.

Нет нужды напрягаться. Короткая прогулка на свежем воздухе действительно творит чудеса. Если ваше похмелье настолько велико, что даже это не является хорошей идеей, просто посидите на улице и подышите несколько минут. Немного солнечного света и легкий ветерок обладают прекрасными восстанавливающими свойствами.

7. По возможности избегайте обезболивающих.

Сильнодействующие обезболивающие препараты в Приморье получить будет проще

Голова сильно стучит, и хочется потянуться за обезболивающим. Это не лучшая идея, когда вы имеете дело с похмельем. У безрецептурных продуктов, таких как аспирин, тайленол и ибупрофен, есть побочные эффекты, которые усиливаются, пока в вашем организме присутствует алкоголь.

Это, вероятно, противоречит всему, чем вы хотите заниматься прямо сейчас, но для вашего долгосрочного здоровья это хороший совет. Как и алкоголь, аспирин разжижает кровь, и их комбинация может усилить действие. Тайленол (или ацетаминофен) может нанести еще больший вред печени, а ибупрофен может вызвать желудочное кровотечение.

Если вы абсолютно чувствуете необходимость принять один из них, убедитесь, что это очень низкая доза НПВП (например, аспирин, ибупрофен, алеве). Полностью избегайте приема парацетамола.

Есть альтернативы. Одно из лучших натуральных обезболивающих – это тигровый бальзам. Его можно купить во многих аптеках, и эта крохотная непритязательная баночка может избавить от головной боли. Просто вотрите его в виски, и вскоре вы почувствуете некоторое облегчение.

8. Примите душ.

Как только вы выспитесь, примите прохладный душ. Это не только очистит вас, но и освежит и разбудит ваши чувства.

Некоторым людям нравится переключаться между холодной и горячей водой в душе, и это неплохая идея. Не доводите это до крайности, поскольку удар может нанести еще больший ущерб вашей системе.

9. Избавьтесь от тошноты.

Токсиколог рассказал об эффективных напитках при похмелье | Новости |  Известия | 26.04.2020

Что вы можете сделать с тошнотой, вызванной похмельем? Попробуйте растворить шипучую таблетку в стакане воды. Если у вас его нет в доме, размешайте 1/4 чайной ложки пищевой соды в 4 унциях воды и выпейте ее (немного лимонного сока поможет избавиться от нее).

Еще один отличный способ облегчить расстройство желудка – выпить напиток с имбирем. Чашка теплого имбирного чая – один из лучших вариантов. Вы даже можете почувствовать облегчение, выпив стакан имбирного эля. Вы также можете попробовать леденцы, экстракты или настойки имбиря; некоторые из них можно найти в аптеке.

10. Волосы собаки

Хотя популярная фраза «шерсть укусившей вас собаки» может показаться логичной, когда стопка виски все еще находится в бутылке на вашем столе, она принесет лишь временное облегчение. Использование алкоголя для лечения болей, вызванных алкоголем, – не лучшая идея, потому что это только продлит ваше выздоровление. Тем не менее, если у вас возникает соблазн сделать это, играйте с умом.

Попробуйте кровавую Мэри  вместо рюмки спиртного. Пока ваша кровь имеет дело с новым алкоголем, она игнорирует старый. Тем временем томатный сок и другие ингредиенты пополняют ваш организм витаминами. Если вы вчера вечером допили водки, сделайте девственницу Мэри (на самом деле это лучший способ пойти в любом случае). Michelada  работает точно так же, но с пивом.

Если вы выберете этот маршрут, убедитесь, что он сдержан. Придерживайтесь одного хорошо продуманного напитка и постарайтесь не начинать запой снова. Будет только хуже, когда вы протрезвеете, что в конечном итоге вам придется сделать.

Или … Просто похорони меня?

Согласно ирландскому фольклору, было сказано, что лекарство от похмелья – это закопать больного по шею во влажный речной песок. Очевидно, что это не рекомендуемое лекарство от похмелья, но это забавная мелочь, которая может вызвать улыбку на вашем лице сегодня утром.

И теперь вам пора отправиться на кухню за стаканом воды, а затем вернуться в кровать.