45

Как избавиться от головной боли без лекарств

Болеутоляющие таблетки облегчают головную боль. Но слишком частое применение лекарств может привести к «возвратным» головным болям. Как избавиться от головной боли без таблеток? Попробуйте вместо лекарств натуральные средства.

Пейте больше воды

Чтобы избавиться от сильно головной боли, увеличьте потребление воды. Легкое обезвоживание может вызвать головную боль, а увеличение потребления воды уменьшает боль. Особенно это полезно для уменьшения головной боли при похмелье. Пейте небольшими глотками в течение дня.

Компресс

Если боль вызвана стрессом или напряжением, то приложите холодный или теплый компресс к шее. Это поможет расслабить напряженные мышцы и уменьшить пульсирующую боль. Держите компресс в течение 10-15 минут.

Прогулка на свежем воздухе

Ежедневные упражнения и физическая активность помогает снизить частоту и тяжесть головных болей. Когда дело доходит до головной боли, всего 30 минут быстрой ходьбы или бега трусцой и боль уходит. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые выступают как естественное болеутоляющее.

Самомассаж

Самомассаж плеч и задней части головы помогают снять хроническое напряжение шеи и плеч, которое и вызывают головные боли.

Масло розмарина

Массаж с маслом розмарина избавляет от постоянной головной боли. Розмарин обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Смешайте несколько капель масла розмарина с 1 столовой ложкой массажного масла. Используйте смесь для массажа лба и висков.

Масло лаванды

Нанести на кожу  разбавленное масло лаванды. Для лучшего эффекта можно добавить в теплую ванну. Ингаляции с маслом лаванды снимают острые приступы мигрени, а также сильную головную боль в течение 15-30 минут.

Scroll Up