85
Tags:

Как быстро проснуться

В детстве так легко было просыпаться, когда утром приходит мама, целует и нежно говорит: “Просыпайся”. На кухне уже ждет завтрак. Ммм… Но сейчас уже все совсем не так. Утром совсем не хочется вставать и идти на работу. Но нужно. Так как же все таки сделать утро не таким грустным, а бодрым

Обязательно хорошенько потянуться

Звон утреннего будильника совсем не дарит радости, а наоборот, хочется подольше поваляться в постели, еще хоть пять минуточек. Собственно для этого мы и заводим будильник на 15 минут раньше. Но 15 минут сна не помогут вам взбодриться. А вот добротные “потягушки” очень даже. Потянитесь всем телом и разомните все пальчики. На пальцах расположено очень много нервных окончаний, их импульсы дают организму сигнал к пробуждению.

Читайте также: Как уснуть за одну минуту

Пробуждение с музыкой

Для того, чтобы не уснуть сразу после отключения будильника, можно включать громкую музыку. Идеально подойдет вариант с таймером на телевизоре. Просто запрограммируйте телевизор, чтобы тот включал ваш любимый музыкальный канал во время пробуждения. И так чтобы погромче, чтоб уж наверняка проснуться. Если же таймера на телевизоре нет, то можно просто оставлять на ночь пульт рядом с собой. Главное не полениться включить телевизор или же просто музыку на компьютере.

Читайте также: Как выжить утром: секреты правильного подъема

 Положите будильник подальше от кровати

Если ваш будильник – телефон, то ставьте на него приятную, даже может любимую, но громкую мелодию. Так организму будет приятно просыпаться и шум совсем не будет раздражать. Но желательно менять звук будильника хотя бы раз в две недели, потому что мозг может привыкнуть и просто не реагировать на него.

Бывает так, что можно выключить будильник на автомате, не просыпаясь. Чтобы избежать таких ситуаций ставьте будильник подальше от кровати, в другой конец комнаты. Тогда уж точно придется проснуться и встать, чтобы его выключить. Но и к этому организм может привыкнуть, так что позже можно засунуть его в шкаф, чтоб уж наверняка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Scroll Up