9

Из-за кето-диеты, ваш рот будет пахнуть жидкостью для снятия лака

Кето-диета чертовски хорошо выглядит в InstagramВо-первых: фотографии, затем есть восхитительные блюда (сырные яйца, тонны бекона, в изобилии авокадо).

Однако люди, сидящие на кето-диете, не говорят о некоторых побочных эффектах , в том числе о том, что у них ужасно пахнет изо рта. (люди, сидящие на кето диете – вы знаете, что это правда) Да, кето-дыхание реально.

Кето-дыхание – это нормально

Почему на низкоуглеводных диетах появляется «кетозное дыхание» и что с этим  делать? | |

Вот что происходит: когда вы находитесь в состоянии кетоза, в вашем теле недостаточно сахара, чтобы обеспечить энергией ваши клетки (потому что углеводы = сахар), поэтому ваше тело превращает жир в энергию. (кето-диета состоит примерно из 70 процентов жира, 25 процентов белка и 5 процентов углеводов.)

Когда ваше тело расщепляет этот лишний жир, оно производит кетоны, которые представляют собой химические вещества, такие как ацетоацетат, бета-гидроксибутират и ацетон (да, те же вещества, которые используются в жидкости для снятия лака).

Эти химические вещества вырабатываются вашим организмом естественным образом (поэтому вам не нужно беспокоиться, что они токсичны или что-то в этом роде), но на кето-диете их просто больше.

В частности, ацетон обычно выходит через рот. Ацетон из-за своего небольшого размера также может попадать в воздушные пространства легких и выделяться при дыхании.

Вуаля – вот что дает кето-дыхание.

Что я могу сделать с кето-дыханием? Это когда-нибудь уйдет?

Во-первых: важно знать, что кето-дыхание не обязательно является типичным неприятным запахом изо рта. Пахнет жидкостью для снятия лака с пальцев.

Хотя это определенно неприятно, кето-дыхание не будет длиться вечно – вероятно, ровно столько, сколько потребуется вашему телу, чтобы привыкнуть к кето-диете. Можно ожидать, что он продлится примерно столько же времени, что и кето-грипп – до двух недель.

Еще одна вещь, о которой следует помнить: хотя ваш неприятный запах изо рта может быть связан с кето, он также может быть результатом плохого ухода за полостью рта. Во-первых, хорошая гигиена полости рта важна при любой диете, поэтому важно чистить зубы щеткой и зубной нитью после еды.

Это особенно верно для диет с высоким содержанием жиров и белков и низким содержанием углеводов. Иногда дыхание может быть вызвано увеличением потребления белка, так как кусочки белка, оставленные во рту, могут превращаться в летучие органические соединения, которые не имеют хорошего запаха. Простое решение: включите в свой рацион больше фруктов и овощей (во всяком случае, столько, сколько позволяет кето-диета), чтобы ваше тело (и ваш рот) получало разнообразную пищу.

Но, честно говоря, не стесняйтесь носить это (временное) кето-дыхание, это как знак чести за достижение кетоза. Может быть, просто полощите рот жидкостью для полоскания рта, прежде чем поговорить с кем-нибудь слишком близко.

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...
Scroll Up