51

Доступные способы укрепить организм зимой

Доступные способы укрепить организм зимой

Наша иммунная система не в силах справиться со всеми аллергенами, бактериями и микробами, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Поэтому ее нужно дополнительно стимулировать и поддерживать. Особо актуально это зимой, когда постоянные морозы и отсутствие солнечного света делают организм еще слабее.

Правильное питание помогает организму бороться с вирусами

Поэтому еще осенью нужно начать принимать комплекс витаминов. Подобрать подходящий вариант вам поможет врач. Сперва необходимо пройти соответствующие тесты, чтобы определить, каких витаминов в организме не хватает.

Но поддерживать в тонусе иммунитет можете и с помощью натуральных витаминов, которые содержатся в ягодах, фруктах, овощах.

Например, ягоды брусника и калина, которые как раз и появляются в середине осени, стоит употреблять чаще. Их вы можете заморозить. Быстрая сухая заморозка позволяет сохранить все витамины. Варить не стоит, так как вы сделаете продукт менее полезным.

Обязательно в вашем рационе должны быть и цитрусовые. Они насыщают организм как раз теми витаминами и элементами, которые помогают бороться с вирусами.

Решили приобрести корейские патчи для глаз? Большой ассортимент на сайте crispy.

Чтобы укрепить организм, больше двигайтесь

Но залог успеха не только в питании. Не забывайте о том, насколько важным для вашего организма является постоянное движение. Выбирайте для себя самый приятный вид спорта. Холода — не повод сидеть дома.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Но позаботьтесь о теплой одежде. Используйте термобелье и обувь, которая не промокает. Иначе — ваша прогулка может закончиться в больнице.

Здоровье управляет нашей жизнью сильнее денег. Сотрудник, который десять раз в год уходит на больничный, не может работать так же хорошо, как здоровый коллега. Поэтому, даже если они начинают на одной позиции, у здорового коллеги куда больше шансов зарабатывать больше. Экономить на здоровье опасно.
Здоровье — это долгосрочная инвестиция: чем больше в него вкладываешься, тем лучше окупается в будущем.
Профилактический осмотр у основных врачей, плюс три-четыре основных анализа в платной клинике — 10-15 тысяч рублей в год. Это ерунда по сравнению с болезнями и лекарствами по семь тысяч за упаковку. Здоровье — лучшая инвестиция.

Выбрать врача в Санкт-Петербурге можно здесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Scroll Up