9

Действительно ли кето-диета поможет похудеть?

Как уже упоминалось, есть несколько причин, по которым кето-диета обычно приравнивается к золоту для похудения, говорит Китли. Во-первых, люди обычно снижают свое ежедневное потребление калорий примерно до 1500 калорий в день, потому что полезные жиры и нежирные белки заставляют вас чувствовать сытость раньше – и на более длительный период времени. Кроме того, для переработки и сжигания жира и белка требуется больше энергии, чем для сжигания углеводов, поэтому вы сжигаете немного больше калорий, чем раньше. Со временем это может привести к похудению.

Все люди разные, и то, сколько вы весите, когда начинаете диету, имеет значение, но вы можете безопасно терять от одного до двух фунтов в неделю на кето диете. Иногда больше, иногда меньше, в зависимости от потребностей человека в калориях.

Стоит отметить: кето-диета – это не чудо-жиросжигатель. Калории в жире по-прежнему остаются калориями, поэтому тренировки и поддержание общего потребления на разумном уровне – единственный способ, который работает. Если вы сидите на кето-диете, но потребляете больше калорий, чем вам нужно, это все равно добавит жира к вашему телу.

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...
Scroll Up