3

Что насчет долгосрочной пользы для здоровья от кето-диеты?

Некоторые приверженцы кето-диеты говорят, что кето-диета дает множество преимуществ для здоровья – от лечения прыщей до улучшения факторов риска сердечных заболеваний, – но многие из этих утверждений бездоказательны, имеют слабую научную основу или являются чисто анекдотическими.

Вот что нам требуется знать: кето-диета может быть полезна при лечении симптомов эпилепсии, судорожного расстройства. Использование кето для лечения эпилепсии имеет больше всего доказательств, например, наблюдение за пациентами с эпилепсией, соблюдающими кето-диету, и обнаружило, что у 36 процентов из них было снижение припадков на 50 процентов после трех месяцев диеты, а у 16 ​​процентов приступы прекратились. Однако эксперты не совсем уверены, почему кето-диета имеет такой эффект.

Есть также некоторые доказательства того, что это может помочь при диабете 2 типа.  Новые исследования показывают, что кето-план может иметь некоторые реальные преимущества благодаря своей способности улучшать способность организма использовать инсулин, а также помогать контролировать аппетит, что может привести к более легкой потере веса. Однако, если у вас диабет, вам следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем переходить на новую диету.

Помимо этого, эксперты не уверены, что кето-диета имеет какие-либо другие научно доказанные преимущества для здоровья. На самом деле, у него могут быть явные недостатки. Если вы, например, неправильно следуете кето-диете (употребляете много насыщенных жиров вместо здоровых ненасыщенных), вы рискуете повысить уровень холестерина.

Лучшая стратегия сохранения здоровья сердца – это получать как можно больше жира из ненасыщенных источников, таких как оливковое масло, масло авокадо и канолы, орехи, семена, авокадо и оливки. Для некоторых людей действительно возможно повысить уровень холестерина, если жиры в их рационе из разнообразных и здоровых источников.

Кроме того, имейте в виду: Эта диета не будет поддерживать хорошие кости, здоровый мозг, сердце, толстую кишку или микробиом кишечника, и это позже может привести к образованию налета в артериях (что может вызвать сердечный приступ. или инсульт).

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...
Scroll Up