30

Что делать если чувствуешь себя не вдохновлённым на работе

что делать если чувствуешь себя не вдохновленным на работе

Это случается со всеми нами и это не конец света!

Это неизбежная часть работы: в какой-то момент мы все чувствуем себя немного не вдохновленными. Может быть, вы не в восторге от нового проекта, или вы просто не можете заставить себя закончить что-то, что затягивает, но вы знаете, когда возникает чувство, и это может ощущаться как препятствие для вашей способности добиться цели ,

И это нормально! Как правило, это решаемая проблема, и это редко сценарий конца света, на который он иногда чувствует.

«Часто люди теряют мотивацию, потому что они больше не находят свою работу значимой, и это может принимать разные формы», – говорит Лиз Фосслиен, соавтор « No Hard Feelings», в котором рассматривается, как эмоции влияют на нашу работу. «Возможно, вы потеряли из виду влияние вашей работы на более широкий мир».

«Я думаю, что это может быть медленным прогрессом», – сказала г-жа Вест Даффи. «Это похоже на кипящую лягушку, она постепенно начинает все больше и больше отвлекать вас, и вы можете этого не осознавать».

Чувство не вдохновленного или немотивированного может иногда – хотя и не всегда – приводить к переутомлению , и совпадение симптомов очевидно: это чувство «бла», когда вы подходите к своей работе или задаче, или ощущение, что вы застряли в колее. Иногда бывает трудно точно определить или распознать, что вы находитесь в состоянии резкого спада, но среди американских работников это довольно распространено: в одном исследовании, проведенном в 2018 году , было обнаружено, что каждый пятый высокопрофессиональный работник подвержен риску выгорания.

Так что, если выгорание является конечной точкой, которая может привести к глубокой неудовлетворенности работой и несчастью, дорога ведет к скользкой дороге из-за недостатка вдохновения. Но есть способы противостоять этому.

Одним из наиболее распространенных источников пониженной мотивации на работе является то, что исследователи из Гарварда назвали принципом прогресса , то есть идеей, что прогресс в осмысленной работе является «единственным наиболее важным фактором» в повышении своих «эмоций, мотивации и восприятия во время рабочий день.”

«Часто у вас нет мотивации, потому что ваша цель слишком велика», – сказала г-жа Фосслиен. «Так что, если вы можете просто разбить это на мини-вехи – как то, что вы собираетесь делать сегодня, что вы можете пересечь в конце сегодняшнего дня?»

По словам г-жи Фосслиен, даже незначительные успехи, такие как отправка электронного письма, которое вы намеревались написать навсегда, могут способствовать чувству выполненного долга, что может повысить вашу общую мотивацию.

Но отметив пункты в вашем списке дел, вы сможете продвинуться далеко вперед, только если у вас не хватает вдохновения. Сосредоточение внимания на ваших отношениях, а не на реальной работе, может напомнить вам о влиянии, которое вы оказываете.

«Обратите внимание, как ваша работа влияет на людей в компании, с которой вы работаете. Не всегда есть внешнее воздействие, но есть внутреннее воздействие », – сказала г-жа Фосслиен.

Одна из техник, с которыми она добилась успеха, – это взять тайм-аут в течение дня и записать три способа, которыми ваша работа помогла вашим коллегам. Эти маленькие моменты могут помочь вам вспомнить, что даже если вы испытываете недостаток мотивации, вы все равно можете помочь окружающим.

«Везде, где вы можете найти небольшие напоминания о влиянии вашей работы, будь то ваши коллеги, люди вашей компании или люди, затронутые вашими личными проектами», – сказала г-жа Фосслиен.

Действительно, развитие этих отношений часто может быть той мотивацией, которую вы ищете: исследования показали, что мотивация на работе часто исходит от работы с людьми, которые вам небезразличны, и люди с друзьями на работе склонны находить свою работу более удовлетворительной. Согласно опросу Gallup , проведенному в 2018 году , «когда сотрудники имеют глубокое чувство принадлежности к своим членам команды, они вынуждены предпринимать позитивные действия, которые приносят пользу бизнесу – действия, которые они могли бы не учитывать в противном случае, даже если у них не было прочных отношений со своими сотрудники «.

Но когда все остальное терпит неудачу, и вы просто не можете найти эту искру вдохновения, вернитесь к проверенной стратегии : уделите немного времени своей работе.

«Часто, когда работа отрицательна, это потому, что вы работаете слишком много, и это захватывает наши умственные способности», – сказала г-жа Вест Даффи. «Помните, что работа не определяет вас, и это только часть вас».

Г-жа Фосслин добавила: «Когда это действительно плохо, самое трудное время для этого, но это также самое важное время для поиска чего-то, не связанного с работой, которое приносит вам радость».

Она добавила: «Продолжай делать то, что приносит тебе легкость».

Спасибо, хорошей недели!

Всегда ждете, пока другой ботинок упадет? Вот как можно перестать беспокоиться На горизонте не всегда бывает что-то негативное.

Дело бездействия Перестань быть таким занятым и просто ничего не делать. Верь нам.

5 вещей, которые нужно всегда приносить на пляж Это пляжное снаряжение, на которое сотрудники Wirecutter полагаются каждое лето.

Вы, вероятно, слишком самоуверенны. (Если вы пропустите это, вдвойне.) Одна из причин, по которой эти предубеждения настолько страшны, заключается в том, что опыт не решает проблему. На самом деле, это может даже ухудшить ситуацию.

Как ответить на каверзные личные вопросы на новой работе Навигация по вопросам о новых людях в вашей жизни.

Это никогда не будет идеальным, так что просто сделай это, Вольтер был прав.

Если вы похожи на большинство людей, ваш стол завален бумагами, папками и папками.

Однако, согласно исследованию, опубликованному в журнале Consumer Research, загроможденный стол может подорвать нашу способность решать сложные задачи . Студенты, работающие за аккуратным столом, были готовы потратить почти 7,5 минут больше, пытаясь разгадать головоломку, по сравнению со студентами, работающими за загроможденным столом.

«У вас должны быть только те вещи, которые вы используете каждый день на своем столе», – сказала Донна Смоллин, эксперт по организации и автор книги «Очистить беспорядок, найти счастье: советы за одну минуту, чтобы очистить и освежить ваш дом и вашу жизнь».

Все остальное должно храниться где-то еще, сказала она: ящик стола для предметов, которые вы используете каждый день, полка для любых справочных материалов или шкаф для файлов и принадлежностей.

По словам г-жи Смоллин, самый простой способ справиться с этой кипой бумаг в углу вашего стола – это перевернуть ее и начать с нижней части, потому что эти бумаги устарели, и их будет легче выпустить.

Не уверен, стоит ли его сохранить? Если вам это не нужно по юридическим или финансовым причинам, бросьте это, сказала г-жа Смоллин. И если вы должны сохранить его, отсканируйте его. Наши друзья из Wirecutter – компании New York Times, которая занимается обзором продуктов – рекомендуют приложение для смартфонов Scanbot для всех ваших задач сканирования.

1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Scroll Up