11

5 причин, по которым ваши мышцы постоянно сокращаются

Необязательно быть марафонцем, чтобы до боли знать муки мышечных спазмов. И молодые, и старые, активные и малоподвижные – все подвержены судорогам – и они могут появиться тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете – подкрадываясь к вам во время приветствия солнцу или нарушая нормальный ночной сон.

Мышечные спазмы – это, по сути, чрезмерная активация или сокращение мышцы. И хотя это может произойти где угодно, обычно это происходит в икре, поскольку эта мышца использует больше всего энергии в теле.

Но хотя легко узнать, когда у вас мышечный спазм, может быть труднее понять, почему вы его испытываете.

Судороги в мышцах: причины и методы устранения — Fit4you

Способ активации мышц основан на балансе электрических сигналов и ионов. Обезвоживание меняет набор сигналов. Таким образом, изменяя этот сигнал, тело не знает, исходит ли сигнал от мозга или просто потому, что вокруг клетки есть электрический дисбаланс.  Из-за всей этой неразберихи ваши мышцы с трудом обрабатывают правильные сигналы. И эта чрезмерная активность приводит к боли . К счастью, избавление от судорог не должно мешать вашему стилю.

Нет ничего более досадного, чем то, что у вас в квартире висит кривое произведение искусства. Ну, может быть, если не считать судороги в руке или спине, когда вы пытались повесить ее ровно в течение часа. Мышечное напряжение обычно растягивается после длительного удержания позиции. Выполнение того, чему ваше тело не обучено, постоянно активирует мышцу и немного ее ломает. Это нарушение обычно вызывает накопление молочной кислоты, которая может спровоцировать спазмы мышц. К счастью, такие судороги обычно проходят со временем. Дайте ему несколько часов, но если это мешает вам спать всю ночь, вам, вероятно, следует поговорить с врачом.

 

Некоторые также называют это неприятное явление «защемлением нерва». На всем пути от головного мозга к спинному мозгу проходит ряд нервов, и что угодно может вызвать защемление нерва от грыжи межпозвоночного диска до артрита, чтобы поставить себя в странное положение, которое будет раздражать нерв. К счастью, тело – чудесная система исцеления. Обычно регулярная доза противовоспалительных средств облегчает боль. Но опять же, если первая линия защиты не выполняет свою работу за несколько дней, вы идете к врачу.

 

Беременность вызывает множество изменений во всем теле. А гормональные сдвиги могут привести к мышечным спазмам. Эти судороги обычно возникают в области голени или стопы, обычно обостряясь ночью во втором и третьем триместре. Не всегда понятно, почему это происходит, но вы можете попытаться обуздать боль, выпив воду, потянувшись и принимая добавки магния (сначала просто получите одобрение от своего врача).

Ногу свело: спазм икроножных мышц

Другой возможной причиной мышечных судорог является недостаточное кровоснабжение, что буквально означает, что вы не получаете достаточного притока крови к ногам или рукам. Обычно это происходит из-за накопления холестерина в крови, но также может быть из-за защемления артерии новообразованием яичника или опухолью?продолжая при этом, что более серьезные спазмы, вероятно, будут заметны (иначе говоря, ваша средняя судорога). Вам следует быть начеку, если у вас высокий холестерин, и поговорить с врачом. Если бегун замечает, что у нее постоянно возникают мышечные судороги на одной и той же отметке мили во время тренировки, это также может быть признаком компартмент-синдрома, который препятствует кровотоку, и ей следует как можно скорее обратиться к врачу.

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...
Scroll Up