6

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Ваши волосы в значительной степени отражают ваше общее состояние здоровья, и ваше общее состояние здоровья зависит от вашего питания. Ешьте эти 14 продуктов, чтобы вырастить (и сохранить) свои самые здоровые и красивые локоны.

Лосось

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Когда дело доходит до здоровья волокон волос, белок является ключевым, в лососе его много. Лосось также может содержать омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые помогают сохранить здоровье кожи головы.

Сардины

14 продуктов для великолепных здоровых волос

То же самое и с лососем, если вы больше любите сардину.

Форель

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Хотите заменить лосось и сардины? По ее словам, форель – отличный способ получить аналогичные преимущества.

Домашняя птица

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Больше протеина! Кроме того, птица содержит цинк, железо и витамин B12, которые помогут вам как в росте волос, так и в предотвращении чрезмерного выпадения волос.

Чечевица

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Это отличный источник белка, а также железа, цинка и биотина, поэтому они являются отличным вариантом для вегетарианцев.

Яйца

14 продуктов для великолепных здоровых волос

 

Сладкая картошка

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Этот овощ содержит бета-каротин, который ваше тело превращает в витамин А. Этот витамин А способствует здоровью волос на клеточном уровне.

Морковь

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Еще один отличный источник бета-каротина.

 

Абрикосы

14 продуктов для великолепных здоровых волос

… И эти парни тоже

Черника

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Кровеносные сосуды, которые снабжают фолликул питательными веществами, получают пользу от витамина С, а эти ягоды являются основными поставщиками витамина С.

Шпинат

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Шпинат не зря называют суперпродуктом – это хороший источник железа, бета-каротина, витамина С и фолиевой кислоты. Все эти питательные вещества способствуют здоровью волосяных фолликулов и тканей кожи головы.

Капуста

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Если вы жаждете чего-то нового, замените шпинат капустой – он предлагает те же преимущества.

 

Брокколи

14 продуктов для великолепных здоровых волос

… И здесь то же самое.

 

Швейцарский мангольд

14 продуктов для великолепных здоровых волос

Еще один хороший источник витамина С и железа.

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...
Scroll Up