392
Tags:

10 простых, но надежных способов сделать день лучше

Каждое утро начинается одинаково? Рано проснуться, приготовить завтрак, выгулять собаку, отвезти в школу детей и с ужасным настроением отправиться на работу – это про вас? Тогда у нас отличная новость: вы можете сами делать каждый день особенным и далеко не обыденным!
В этой статье мы расскажем вам о 10 способах сделать день лучше. Должны ли вы следовать им поэтапно? Конечно же нет. Найдите свои собственные методы или выберите несколько из них. Главное предпринять шаги, чтобы сделать сегодня лучшим днем.

1. Здесь и сейчас.

Вместо того, чтобы уходить мыслями в другое место, вернитесь к настоящему, в этот момент, сосредоточившись на том, где вы находитесь, что вы делаете, и с кем вы. Мы не можем изменить то, что уже произошло, и одержимость над этим ничем не помогает нам сейчас. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем, если что-то вас беспокоит, примите меры, но еще лучше, просто будьте здесь и сейчас и живете, как будто сейчас есть все. Потому что так и есть.

2. Делайте мало, но качественно.

У вас есть полный список дел на сегодня? Сократите его пополам. Вам не нужно делать все в этом списке. Возьмите несколько элементов в своем списке и перенесите их на следующую неделю. Делайте меньше (но сосредоточьтесь на важном – не срочном) и вам будет меньше стресса. Если вы сократите свой список и сделаете только половину того, что вы хотите сделать сегодня, ваш день будет намного лучше.

3. Получите одну важную вещь.

Как мы уже говорили в предыдущем пункте, делайте меньше, но делайте более важные вещи. Когда мы говорим о важности, мы имеем в виду вещи, которые окажут огромное влияние на вашу жизнь (лично или на карьеру) в долгосрочной перспективе. Вот почему: если вы получите что-то важное, что-то, что поможет вам в долгосрочной перспективе (даже если это только шаг к крупному достижению, это важно), вы будете прекрасно себя чувствовать! У вас появится чувство выполненного долга. Это делает день отличным.

4. Планируйте свою идеальную жизнь.

Какова была бы ваша жизнь, если бы у вас не было ограничений? Речь не о том, чтобы жить в McMansion или летать на реактивных самолетах, но что сделало бы вас счастливыми. Хороший шаг: выберите 4-5 самых важных вещей в своей жизни и постройте свою идеальную жизнь вокруг этих вещей, исключив большую часть остальных, если это возможно. Планируйте идеальную жизнь, а затем планируйте первые несколько шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться туда. Теперь планируйте эти первые шаги в течение следующей недели, в том числе и сегодня.

5. Избавьтесь от ненужного.

Даже если это просто маленькое пространство скажем, ящик или полка, занимающая место в вашей жизни, она может иметь большое влияние на ваше настроение и уровень счастья. Когда что-то начинает забиваться, будь то полка шкафа или кладовая комната, (и давайте посмотрим правде в глаза, даже те, кто очень старается следить за чистотой и порядком, сталкиваются с ненужными нагромождениями в квартире или на рабочем месте), выделите несколько минут, чтобы убрать на полках. Очистка вашего стола (по крайней мере, на его поверхности) может стать отличным способом для начала той жизни, которую вы хотите.

6. Сходите на прогулку.

Просто прогуляйтесь. Движение и прогулка на свежем воздухе будут иметь большое влияние на ваш день. И еще лучше: найдите несколько минут, чтобы насладиться природой вокруг вас, когда вы идете на прогулку. Очистите голову. Успокойтесь в напряженное время вашего дня. Подумайте: «Как мне повезло быть живым! Как замечателен мир, в котором я нахожусь! Какие перспективы и возможности лежат передо мной!

7. Сфокусируйтесь на 3 проектах.

Мы уже писали об этом, но это действительно произведет впечатляющий эффект на вашу жизнь: выберите только три ваших самых важных проекта и сосредоточьтесь исключительно на них. Сфокусируйтесь на том, чтобы довести их до завершения, исключая все другие проекты. Сделайте это сегодня. Вы будете поражены тем, сколько вы достигнете.

8. Слушайте музыку.

“Когда мы воспринимаем ухом ритм и мелодию, у нас изменяется душевное настроение.”
Аристотель

Включайте радио в машине, слушайте музыку по дороге на работу, пускай это будет вашим фоном всегда. Музыка улучшает настроение. Даже на работе (будь то скучный офис или шумный завод) можно включить легкую музыку и вам радостно и другим хорошо.

9. Наблюдайте за восходом или закатом.

Банально? Да, безусловно. Но работает ли это? Да! Потратьте время, чтобы насладиться закатом по дороге домой сегодня. Ммммм. Это будет замечательно. Он просто наполняет теплотой. А восходы еще более прекрасны!

10. Проводите время с любимыми людьми.

Даже если у вас нет супруга и детей, то наверняка есть кто-то, кого вы цените. Выделите время из своего дня, чтобы побыть с ними, а не просто смотреть телевизор в одиночестве дома, поедая пиццу и запивая колой. Прогуляйтесь с близкими, пригласите на ужин, позвоните, поговорите. Это поднимет настроение и улучшит ваш день.

Читайте также:

36 обоев для вашего iPhone

10 приложений для обработки фото

7 способов как убрать живот

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Scroll Up